作者：易小峰、姜立波

此刻正值漫漫长夏，天气闷热难忍，让人受不了。与此同时，他们赶上了大学、中学和小学的暑期档，于是人们开始带着家人去旅行，选择深山、海岛、森林、牧场、农村等地方休息。夏天的炎热和放松。青藏高原气势磅礴，远离人群，甚至有着神秘而神奇的色彩，让很多背包客向往，自然而然地成为了很多家庭避暑的首选。

要提前做好足够的“功课”

所以，我经常在朋友圈听到一句话，“不如充当心跳，你你这辈子至少要亲近一次西藏！”问题来了。当我们到达这个被誉为“地球之冠”的地方时，难道我们不需要提前做一些“功课”吗？比如遇到高原反应怎么办？我应该带什么药？如何解决返朴归真的“醉氧”问题？

在接受记者采访时，李颖从专业的角度给大家上了一堂“科学课”。

李颖主任表示青藏高原大气特征偏低压力和低压。氧气、温差大、风速大、紫外线强。尤其是面积越高，气体越稀，氧气越少。以拉萨、狮泉河和那曲为例，这三个地方的平均海拔分别为3649米、4278米和4507米，含氧量分别为平原地区的64%、59%。 56%。如此恶劣的大气条件对人类健康的影响可想而知。包括急性高原反应，主要是急性高原反应、高原肺水肿和高原脑水肿，以及高原心脏病、高原红细胞增多症等慢性高原反应，都会带来不可预知的危害，无法预防。

对于旅行者来说，最常见的是急性高原反应。李颖博士指出，大多数人第一次爬到海拔3000米的地区时，容易出现高原反应。即使他们很快进入高原，也会被高原反应“惊呆”。十分钟，甚至几小时后，你会出现头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、反应迟钝等异常情况，夜间入睡困难，失眠或多梦。部分人口有紫绀的嘴唇和波动的血压。通常在入藏的前两天，身体上的不适感很明显，但之后可以逐渐适应，一周后恢复原状。也有少数人的健康状况急剧恶化，逐渐演变为高原肺水肿或高原脑水肿。

这两种“水肿”要高度警惕

李主任解释说，生活在平原或丘陵地区的人们，冷顶“空降”到海拔四至四度的藏区五公里。高悬殊之下，一两天内很容易被“磨损”。常见的诱因包括缺氧、疲劳、感冒和上呼吸道感染。剧烈活动也可诱发肺水肿，先出现急性高原反应症状，然后呼吸困难，咳嗽逐渐加重，伴有紫绀、胸痛、白咳。或粉红色痰，不能平卧，只能坐直呼吸，肺部听诊有痰音和湿罗音，心率增快，胸部X线检查可见不对称絮凝，片状模糊影，可诊断为高原肺水肿。

到达高原后的头痛、头晕、恶心等症状，本质以上也是轻度脑水肿的一种表现，但一般只有当出现明显的神经精神异常时，才能确定为高原脑水肿。李英主任说，在过度劳累或精神紧张等诱因下，出现严重高原反应，如剧烈头痛、频繁恶心、呕吐，随后加重，逐渐出现意识障碍，如嗜睡、嗜睡，甚至昏迷。此外，缺氧也会引起心率加快，缺氧对心脏有直接影响。高原心脏病或原心脏病加重在临床上也很常见。不仅如此，高原缺氧和低气压对神经功能的损害还引起睡眠结构的改变，表现为总睡眠减少、觉醒次数和时间增加、睡眠浅薄、睡眠碎片化、夜间呼吸窘迫等。

与内陆人所遭受的急性高原反应相比，慢性高原反应是指长期迁居青藏的人，少部分生活在世界上的人失去了由于某种原因适应缺氧的能力，并最终成为慢性病。高原反应包括肝肾功能改变、高原红细胞增多症、高原血压异常、高原心脏病等。同时，它也在一定程度上损害人的视觉、听觉、感觉、记忆、注意力和思维。从这个角度来说，高原环境的“负能量”不可小觑。它作用于全身的多个系统和器官，不能掉以轻心。

高压氧，一个增进健康的“加油站”

那么，对于即将前往青藏的旅行者来说，如何既玩得开心又保护自己“呼吸” ” “如何有效预防和应对高原反应和高原反应？

李颖主任建议，一些增加血氧饱和度和激素、预防感冒的药物应该放在袋子里，比如高山红景天片、银杏叶提取物、乙酰唑胺、赛米松、布洛芬等。 ， 在紧急情况下。另一种方便可行的方法是高压氧治疗。我国利用高压氧技术防治高原反应和高原反应已有30多年的历史。现阶段，进入高压氧舱呼吸纯氧已成为经常往返于高原和平原之间的人们保健的重要措施之一。所谓全程，包括到达高原前的预防，到达高原后改善缺氧状态，以及纠正长期生活在高原、返回平原后“醉氧”的过程。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?